20200310

昨年12月に初めて挑んだ

湘南国際マラソン

完走はしたものの

目標タイムまで遠く及ばず、

また本番前に痛めた足は

ついに悲鳴をあげ

その後2ヶ月ほど走ることも出来ず

悶々とした日々を過ごしました😩

そんな中、ようやくここのところ

走れるようになってきて

僕の中で走り方をゼロから見つめ直し

あらゆるネット情報からインプットし

走り方のアップデートをしています

その結果…
10kmのペース走を

@5分以内 で走ることも

できるようになってきました👍🏻

すごいっ‼️

変えたポイントは2つ

①目線を上げることで
 おへその位置を
 高く保つ


②足裏はミドルフットで
 着走し
 蹴り足を意識して走る
 お尻の後ろに意識を保つ
 蹴ったあとの足の駆動域を
 意識して
 蹴ったあとの膝の位置を高く
 丸い円を描いて
 着走することを意識する

これだ!


and K

湘南・辻堂東海岸にある、 CafeとHairsalon、 スナック「チーズ」の 一軒家です。

0コメント

  • 1000 / 1000