20191203ブログ

#第14回湘南国際マラソン

#初フルマラソン

#サブ4への挑戦

#備忘録

練習から前日までの経過

12/1の本番を見据えての本格的な練習を開始したのは9月頃だったか。

その頃にサロンのお客様に「Runtastics」というランニング計測アプリを教えていただいて、早速インストール。そこから、しっかり計測しながらの練習をはじめる。

計画としては

・9月期

〜ほぼ毎日10km走をキロ6分ぐらいで

・10月期

〜ほぼ毎日15km走をキロ5分半〜5分45秒で

・11月期

〜ほぼ毎日20km走をキロ5分15秒〜30秒で

週に一回は30km走もサブ4位内のタイム設定で走る。

結局30km走は3回やり、ほぼ同じペースであがることができていた。

ただ、マラソン初心者の僕がこの練習をしていることは誰がどうみても「オーバーワーク・オーバーユース」なのは明らかだ。

しかし、結果による安心感「これならサブ4いける」という保険が欲しくて、毎回必死にペースを一定にしながら走っていた。

時には、途中歩道の段差に突っかかり大転倒をし、足と手から出血するというアクシデントもあった。

ただ少しずつ結果が出ることで、それが自信にもなっていた。

しかしこの短期間のオーバーワークがたたり、11月中旬から右足の様子がおかしくなり出す。とにかく足の付け根の大臀筋から外側腿筋の張りが全く治らなくなり、普段普通に歩いていても足が痛くなったり、足の運びと筋肉のつながりに違和感を感じるようになる。整骨院で診てもらったり、キネシオテープを施したりしながらランニングをする毎日。不安もあったが、初フルマラソン・湘南国際マラソン初参加への楽しみが勝っていたのは、さすがのポジティブシンキング☺︎

前日夜・当日朝から現地入り

いろんな方の話をまとめると、やはり1週間前ぐらいから食事計画もしっかりと準備していた方が良いことを今更思い知ることに。

簡単に言えば、4時間走り続けることのできる身体の準備をしておく…ということか。

前日夜はうどん鍋とアミノ酸サプリなどを摂取し、しっかりと柔軟とストレッチをする。荷物の最終確認をして

翌朝がめちゃめちゃ早いので22時頃には就寝。常に寝不足な僕は緊張感は全くなく即寝。翌朝はam4時過ぎに起きる。カナちゃんも起きてくれて素うどん(約一人前)を作ってくれて食べた。最後の柔軟体操とストレッチをして荷物をまとめ、子供たちに挨拶していざ出発。時刻はam5:30。ご近所のパパさんと一緒に行く約束をしていたので、合流後自転車で辻堂駅へ10分ぐらい。南口の有料駐輪場に停めて歩いて駅へ。改札口前に謎の順番待ちの列が50人ほど座っていた。(未だに謎の…あれなんだったんだろう？)

すでに辻堂駅下りホームにはマラソン参加者と思しき方々が沢山いる。到着した電車もおそらく9割ぐらいマラソン関連の方が乗っていただろう。ほとんどの方が平塚、大磯、二宮で下車。僕らは二宮駅で降りることに。改札前のコンビニに寄って二人でエビアン購入(マグネシウムを多く含むこの硬水のエビアンは

足の攣り防止にいいとの話を聞いたので)。

「ちょっと小腹空きそうだからおにぎりでも買っておこうかな」

と思い2個購入。

実は今思えば朝のうどんとおにぎり1個(もう1個はとっておくことにした)、これで戦えるはずもなかったのだ。朝はもっとしっかりと食べてカロリーを蓄えておくべきだった。

その後誘導員に導かれ、会場までのシャトルバスへ。

初フルマラソンへの道