20200310
昨年12月に初めて挑んだ
湘南国際マラソン
完走はしたものの
目標タイムまで遠く及ばず、
また本番前に痛めた足は
ついに悲鳴をあげ
その後2ヶ月ほど走ることも出来ず
悶々とした日々を過ごしました😩
そんな中、ようやくここのところ
走れるようになってきて
僕の中で走り方をゼロから見つめ直し
あらゆるネット情報からインプットし
走り方のアップデートをしています
その結果…
10kmのペース走を
＠5分以内 で走ることも
できるようになってきました👍🏻
すごいっ‼️
変えたポイントは2つ
①目線を上げることで
おへその位置を
高く保つ
②足裏はミドルフットで
着走し
蹴り足を意識して走る
お尻の後ろに意識を保つ
蹴ったあとの足の駆動域を
意識して
蹴ったあとの膝の位置を高く
丸い円を描いて
着走することを意識する
これだ！
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