20191021

連休中日の月曜日

悪天候の中、ご来店いただき

ありがとうございます😊



2019年12月1日
湘南国際マラソン
「koさん初フルマラソン挑戦🏃🏻‍♂️
目指せサブ4‼️への道」


プロジェクト進行中です👍🏻

残り1ヶ月半をきり

いよいよ仕上げに入っていきますよ

んでもって速報!

⬇︎⬇︎

先日土曜日の夜、

遂に30kmのタイムトライアルに挑戦‼️

前半から足の張りがあったものの

すこぶる調子が良く

1kmラップもほぼ5‘15〜5‘30で刻み

気持ちよく、楽しく走ることができました

「終わった後にいかに余力を残せるか?」
 
をテーマに

後半もペースを上げず我慢して

常に同じピッチと走法、姿勢を意識して

気持ちよく、楽しく走ることが出来、

結果は…
結果は30km2時間42分❗️

このペースで行ければ

フル予測タイムは3時間48分❗️

キターーーーッ‼︎

終わった後の余力も20%以上はまだ

残っているイメージが持てて

下半身の疲労もやばい感じはなく

イメージ通りかなーと👍🏻

めちゃめちゃ自信になりました

11月に後2回ほどトライして

後半は怪我のないようにセーブ

経験者のパパさんから

「当日いかに疲労を残さないように」

というアドバイスのもと

調整していこうと思います☘️

p.s.あー、ガーミンが欲しい〜💦

and K

湘南・辻堂東海岸にある、 CafeとHairsalon、 スナック「チーズ」の 一軒家です。

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