20191021
連休中日の月曜日
悪天候の中、ご来店いただき
ありがとうございます😊
2019年12月1日
湘南国際マラソン
「koさん初フルマラソン挑戦🏃🏻♂️
目指せサブ4‼️への道」
プロジェクト進行中です👍🏻
残り1ヶ月半をきり
いよいよ仕上げに入っていきますよ
んでもって速報！
⬇︎⬇︎
先日土曜日の夜、
遂に30kmのタイムトライアルに挑戦‼️
前半から足の張りがあったものの
すこぶる調子が良く
1kmラップもほぼ5‘15〜5‘30で刻み
気持ちよく、楽しく走ることができました
「終わった後にいかに余力を残せるか？」
をテーマに
後半もペースを上げず我慢して
常に同じピッチと走法、姿勢を意識して
気持ちよく、楽しく走ることが出来、
結果は…
結果は30km2時間42分❗️
このペースで行ければ
フル予測タイムは3時間48分❗️
キターーーーッ‼︎
終わった後の余力も20%以上はまだ
残っているイメージが持てて
下半身の疲労もやばい感じはなく
イメージ通りかなーと👍🏻
めちゃめちゃ自信になりました
11月に後2回ほどトライして
後半は怪我のないようにセーブ
経験者のパパさんから
「当日いかに疲労を残さないように」
というアドバイスのもと
調整していこうと思います☘️
p.s.あー、ガーミンが欲しい〜💦
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