20191008
【12.1初フルマラソン🏃🏻♂️サブ4への道】
2019年年始から
「毎日ジョギングしよー」といあ
ライトな感じからはじまった
この1年プロジェクトも
20191201 湘南国際マラソン
まで2ヶ月を切りました‼️
9月から日々走り込みが続いていて
時間・ペース配分・走り方・姿勢
呼吸方法などなど
いろんなチェック要素を確認しながら
少しずつ距離を伸ばしていて
今は15kmまで
ひとまず今月の目標は
「20kmを＠5分40秒/kmで走り切る💪🏻」
頑張るぞー
and K
湘南・辻堂東海岸のとある住宅街の中に ちょっと変わったお店が・・ 新大久保で人気の韓国チキンのブランド 「クリスピーチキン＆トマト」 ヘアサロン「and K」 そして 介護福祉タクシー「アンドケーケアタクシー」 を展開しています
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